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Gym ball

Gym pilates. A la différence d’un cours de pilates traditionnel, nous utilisons des gros ballons qui permettent de varier les exercices et de travailler davantage sur l’équilibre. Ce cours permet un renforcement profond de la sangle abdominale, une amélioration de la posture, en se basant sur la respiration et la conscience du corps.

50 minutes
200 calories
Les difficultés
Renforcement musculaire
Souplesse
Cardio
Les raisons de pratiquer cette activité
Se ressourcer
Améliorer la posture
Retrouver un équilibre
Eliminer les tensions
A prévoir pour cette activité
Chaussures
Serviette
Cadenas
Bouteille d'eau
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